Triathlonkoulu
(15.3.2017 – 12.7.2017)
Kestävyysharjoittelun perusteet (15.3.2017)
(Raatti neuvottelutila + treenit 17:00 – 19:30 juoksuvarustus ulos, Maija Oravamäki)
Harjoitukset
| Harjoitukset | ||
|---|---|---|
| Keskiviikkoisin | 18:00 – 19:30 | Vauhtitreeni Juoksuliikkeen kanssa (Raatti) |
| 19.4 alkaen | Pyöräilytekniikka (Sanginjoentie) | |
| Lauantaisin | 9:00 – 10:00 tai 17:30 – 18:30 | Uintitekniikka (Raksila) |
| Sunnuntaisin | 15:00 – 16:00 | Juoksutekniikka (Raatti) |
| 16:00 – 17:00 | Kevyt lenkki Juoksuliikkeen kanssa (Raatti) | |
| Triathlonleiri 25.3.2017 | 8:00 – 14:00 | Tribase + OTC ry (Raksila) |
Harjoituksien ajat, osallistujat ja sisältö löytyvät Nimenhuudosta.
Koulun yhteydenpito alun jälkeen WhatsApp.
Kesäkuussa uudet harjoitusajat
Valmennus
Juoksu+Triathlon | Maija Oravamäki + Panu Lieto |
Pyöräily | OTC ry Kimmo Ovaska + muut |
Uinti | Oulun uinti ry + Panu Lieto |
Kuukausimaksu 30 euroa jäsenet, 60 euroa ei jäsenet. (OTC laskuttaa)
(Maksu sisältää luennot ja ohjattuja treenejä n. 60 kpl)
Vapaaehtoiset tapahtumat ja palvelut
- Vappu Triathlon 1.5. toteutetaan tri-koulun kanssa, jos riittävästi halukkaita?
- Hailuoto Triathlon 2.7. toteutetaan tri-koulun kanssa, jos riittävästi halukkaita?
- Virpiniemi Triathlon 30.7.2017(sprintti tai perusmatka) Finntriathlonin tapahtuma Levi tai Tahko
Kynnyssykkeiden mittaukset halukkaille
Raakamaksimitesti + laktaattimittaukset (50 + 25 euroa 3 hengen ryhmät Ma ja Ke 18:00 asti, omatoimiset yhteydenotot (Mediaterapia hannu.kaikkonen@rokua.com, Hallituskatu 36 A, 6 krs.)
Muita tietoja
Harjoitusohjelma 20 euroa (mikko.merihaara@gmail.com maksetaan OTC:n tilille)
Pyörä Suvalassa pidetään pyöräilta maalis-huhtikuun vaihteessa.
OTC ry ei vakuuta eikä vastaa osallistujille tai kalustolle mahdollisesti tapahtuvista vahingoista. Jokaisen osallistujan tulee huolehtia omasta vakuutusturvasta.
Huolet ja kysymykset
opekka.turunen@gmail.com
0400-682646